Мабільны тэлефон
0086-15010728070
Тэлефануйце нам
0086-15613225830
Электронная пошта
yly00001@dzyunlingyu.com

Ці ведаеце вы гантэлі

Магчыма, яны не самы кідкі інвентар у трэнажорнай зале, але гантэлі былі важнай часткай сілавых трэніровак - амаль на любой спартыўнай арэне, якую вы можаце прыдумаць - амаль так доўга, як існуюць трэнажорныя залы.

Яны з'яўляюцца найвышэйшым інструментам ва ўніверсальнасці, і, што вельмі важна, дазваляюць трэніраваць аднабаковыя руху вельмі эфектыўна. Штанга мае шмат пераваг, што тычыцца трэніровак, але гантэлі дазваляюць згладзіць дысбаланс, накіраваць на пэўныя мышцы і групы цягліц і падтрымліваць цела як адзінае цэлае.

Цяжка даведацца, з чаго пачаць, калі шукаць новую пару ці гантэлі, бо на рынку існуе вельмі шмат варыянтаў. Некаторыя варыянты мала што змянілі за стагоддзе, але ёсць і некалькі новых інавацыйных прадуктаў, якія з'явіліся толькі зараз - ад рэгуляваных гантэлей да вар'яцкіх гантэлей у стылі хай-тэк. Мы разбілі нашы ўлюбёныя гантэлі па розных мэтах і бюджэтах, таму, калі вы шукаеце новы набор гантэлей, гэты спіс для вас.

Калі вы доўга займаліся, вы, верагодна, выкарыстоўвалі пару гумовых шасцігранных гантэлей. Па добрай цане і вельмі надзейныя, яны працуюць у незлічоных трэнажорных залах па ўсім свеце. Гэта не самае прыгожае абсталяванне, якое вы ўбачыце (мы гаворым гэта суб'ектыўна), але калі ўлічваць каштоўнасць, пару класічных двайных шасцігранных двайнікоў цяжка перамагчы.

У дыяпазоне ад 2,5 фунта да 125 фунтаў, Rogue, безумоўна, мае вагу, неабходную для танізацыі або нарошчвання мышачнай масы. Звышмоцная гума, якая пакрывае гэтыя гантэлі, трывалая і выдатна зніжае пашкоджанні падлогі, а шасцігранная форма азначае, што яны не збіраюцца адыходзіць ад вас у перыяды адпачынку, калі вы не звернеце ўвагі. За тое, што вы атрымаеце, нам таксама падабаецца цана на гэтыя гантэлі.

Лепшыя гантэлі гумовыя шасцігранныя гантэлі гумовыя шасцігранныя гантэлі Гэтыя класічныя гантэлі ідэальна падыходзяць для катання па трэнажорнай зале з іх гумовым пакрыццём, каб абараніць падлогу і шасцігранны дызайн, каб яны не каціліся.

Гэтыя гантэлі даступныя да 125 фунтаў для сур'ёзных сілавых спартсменаў. Крама ізгоя
Гэтыя класічныя гантэлі ідэальна падыходзяць для катання па трэнажорнай зале з іх гумовым пакрыццём, каб абараніць падлогу і шасціграннай канструкцыяй, каб яны не каталіся. Гэтыя гантэлі даступныя да 125 фунтаў для сур'ёзных сілавых спартсменаў.

Вы бачыце гэтыя гантэлі ўсюды нездарма. Даўгавечныя і даступныя па цане, яны перажывуць шмат пакаранняў на трэніроўках, прычым без парушэння банкаўскага становішча.

Калі вам патрэбны поўны набор гантэлей для трэніровак, набор American Barbell Series IV - лепшы варыянт, які мы адкрылі сёння на рынку. Некалькімі рознымі пакетамі яны могуць ахапіць усё: ад сапраўды шырокай хатняй спартзалы да цалкам абсталяванай камерцыйнай залы.

У той час як авансавыя выдаткі могуць быць значнымі, гэтыя гантэлі маюць неверагоднае даўгавечнасць. Цвёрды сталёвы стрыжань і урэтанавае пакрыццё азначаюць, што яны перажывуць самыя жорсткія выпадкі. Ручкі маюць сярэднюю накатку, таму вам не трэба змагацца з счапленнем, але таксама не трэба драбніць скуру. Да таго ж, дызайн вечны.

Гантэлі "Амерыканская штанга" серыі IV "Гантэлі" Амерыканская штанга "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "гантэлі" American Barbell "серыі" IV "- гэта цвёрдыя гантэлі камерцыйнага класа са сталёвым стрыжнем і урэтанавым пакрыццём. Калі ў пабудову хатняга спартзалы ўваходзіць набор высакаякасных гантэлей, пераадолець гэты набор будзе цяжка. Крама амерыканскай штангі

Гантэлі American Barbell Series IV - гэта цвёрдыя гантэлі камерцыйнага класа са сталёвым стрыжнем і урэтанавым пакрыццём. Калі ў пабудову хатняга спартзалы ўваходзіць набор высакаякасных гантэлей, пераадолець гэты набор будзе цяжка.

Для пад'ёмнікаў, якія хочуць увесь дыяпазон вагі, гэты набор гантэлей ідэальна падыходзіць. Разумна распрацаваны высакаякаснымі матэрыяламі, цяжка паставіць пытанне з гэтым наборам гантэлей.

У кожнага ёсць спіс абсталявання для мараў, але ён, верагодна, застаецца марай, бо абмежаванні па цане і прасторы вяртаюць вас да рэальнасці. Калі вы хочаце трэніравацца, але ведаеце, што не можаце дазволіць сабе закласці дом, каб зрабіць гэта, мы лічым, што

Пара гантэлей Fringe Sport - выдатны варыянт грошай.

Вырабленыя з чыгуну, са сталёвай храмаванай ручкай і гумовым пакрыццём на галоўках, гэтыя шасцігранныя гантэлі - амаль лепшае значэнне, якое вы збіраецеся знайсці. У той час як яны маюць добрую цану, мы таксама выявілі, што яны вельмі надзейныя і, падобна, не пакутуюць ад якіх-небудзь праблем з даўгавечнасцю, якія часта могуць перашкаджаць больш танным прапановам. Яны нават маюць 1 год гарантыі, калі нізкая цана дае паўзу.

Пары гантэлей Fringe Sport Пары гантэлей Fringe Sport Знайдзіце дакладную пару гантэлей, якія вам патрэбныя, не разбіваючы грошы з парамі гантэлей Fringe Sport. Нягледзячы на ​​больш нізкую цану, чым у іншых вытворцаў, яны надзейна пабудаваны з чыгуну і трывалага гумовага пакрыцця. Крама Fringe Sport
Знайдзіце дакладную пару гантэлей, якая вам патрэбна, не разбіваючы грошы з парамі гантэлей Fringe Sport. Нягледзячы на ​​больш нізкую цану, чым у іншых вытворцаў, яны надзейна пабудаваны з чыгуну і трывалага гумовага пакрыцця.

Гэтыя шасцігранныя гантэлі з гумовым пакрыццём - як мага больш даступныя па цане, - выдатны варыянт для тых, у каго бюджэт абмежаваны.

Рэгуляваныя гантэлі - гэта кампраміс у многіх адносінах. Большыя выдаткі і меншая даўгавечнасць, але значна меншыя патрабаванні да прасторы і доўгатэрміновая эканомія грошай, таму што вам не трэба купляць новыя наборы гантэлей, каб запаўняць гіру па меры прасоўвання.

Рэгуляваныя гантэлі Bowflex SelectTech 552 Рэгуляваныя гантэлі Bowflex SelectTech 552 Рэгуляваныя гантэлі, якія рэгулююцца, вагавыя дыяпазоны ад 5 фунтаў да 52,5 фунта, Bowflex SelectTech 552, якія рэгулююцца гантэлямі, ідэальна падыходзяць для маламаёмасных людзей, якім патрэбен шырокі спектр гантэлей для трэніровак. Крама Bowflex

Рэгуляваная пара гантэлей з вагай ад 5 фунтаў да 52,5 фунта, рэгуляваныя гантэлі Bowflex SelectTech 552 ідэальна падыходзяць для людзей з невялікім месцам, якія маюць патрэбу ў шырокім дыяпазоне вагі гантэлей для трэніровак.

Мы любім рэгуляваныя гантэлі Bowflex для пачаткоўцаў аж да прамежкавых атлетаў. Яны добра зроблены і маюць дарагія цэны, улічваючы рынак. І з магчымасцю рэгулявання ад 2,5 фунта да 52,5 фунта, іх павінна хапіць для большасці выпадковых спартсменаў і аматараў хатняга фітнесу. Недахопам з'яўляецца тое, што вам трэба быць асцярожным, каб не выпусціць іх, паколькі вагі будуць выжываць, але механізм рэгулявання можа не ісці.

Калі вам не хапае месца і вам патрэбна толькі адна пара гантэлей, якія дапамогуць вам трэніравацца, не разбіваючы грошы, не шукайце далей гэтай пары наладжвальных прылад Bowflex.

Калі вы любіце штангу, то, магчыма, вам спадабаюцца гэтыя загружаныя гантэлі. Па сутнасці, гэта мініяцюрная штанга, яны маюць тую ж накатку, дыяметр бруска і магутнасць кручэння, якія вы чакалі б ад сваёй стойкі, але ў форме гантэлей. Rogue Fitness вырабляе гэтыя гантэлі па тых жа спецыфікацыях, што і бары ў Агаё, таму мы лічым бяспечным, што даўгавечнасць не будзе праблемай.

Сумяшчальны са стандартнымі пласцінамі, якія вы сустрэнеце ў любой трэнажорнай зале, у вас ёсць магчымасць атрымаць меншую гантэлю на 10 фунтаў альбо гантэлю на 15 фунтаў з больш доўгім загружаным рукавом на 6,75 цалі. Зладзеі сапраўды выцягнулі ўсе прыпынкі на іх. Адзінае пытанне, які мы можам знайсці, - гэта тое, што яны нятанныя. Калі ў вас ёсць грошы на руках, гэта некалькі прыгожых гантэлей.

Разбойныя загружаныя гантэлі Разбойныя загружаныя гантэлі Разбойныя загружаныя гантэлі прызначаны для людзей, якія хочуць сур'ёзна заняцца навучаннем гантэлям. Прыгожа сканструяваныя, гэтыя гантэлі маюць тую ж накатку і функцыю кручэння, што і штанга, і вага можа загружацца і разгружацца па меры неабходнасці. Крама ізгоя
Загружаныя гантэлі ізгоі прызначаны для людзей, якія хочуць сур'ёзна заняцца гантэлямі. Прыгожа сканструяваныя, гэтыя гантэлі маюць тую ж накатку і функцыю кручэння, што і штанга, і вага можа загружацца і разгружацца па меры неабходнасці.

Самыя лепшыя ў рэгуляваных гантэлях каштуюць нятанна, але яны выглядаюць дзівосна і працуюць гэтак жа добра. Калі ў вас глыбокія кішэні і вы часта трэніруецеся, мы настойліва раім загружаныя гантэлі ад Rogue.

У якасці матэрыялу гума мае мноства пераваг. Танны, даволі трывалы і добра ўспрымае ўзрушэнні, ён з'яўляецца выдатным выбарам для тых, хто будзе крыху больш агрэсіўным у сваіх трэніроўках. Калі вы хочаце мінімізаваць шкоду падлозе і самім гантэлям, гантэлі з гумовым пакрыццём - даступны варыянт.

У дыяпазоне ад 3 да 100 фунтаў, Fringe Sport дазволіў вам пакрыць вагу. Надзейнасць гэтых гантэлей таксама не саступае ні аднаму, вырабленаму з цвёрдага чыгуну. Гумовае пакрыццё азначае, што калі вы не будзеце дрэнна лячыць іх, яны адскочаць. Мы таксама цэнім эранамічную ручку з накатам, якая дазваляе лёгка захопліваць.

Пары гантэлей Fringe Sport Пары гантэлей Fringe Sport Знайдзіце дакладную пару гантэлей, якія вам патрэбныя, не разбіваючы грошы з парамі гантэлей Fringe Sport. Нягледзячы на ​​больш нізкую цану, чым у іншых вытворцаў, яны надзейна пабудаваны з чыгуну і трывалага гумовага пакрыцця. Крама Fringe Sport

Знайдзіце дакладную пару гантэлей, якая вам патрэбна, не разбіваючы грошы з парамі гантэлей Fringe Sport. Нягледзячы на ​​больш нізкую цану, чым у іншых вытворцаў, яны надзейна пабудаваны з чыгуну і трывалага гумовага пакрыцця.

Прастата захоўвання і вялікая каштоўнасць - гэта таксама добры варыянт, калі вы будзеце рабіць больш дынамічныя руху, якія могуць прывесці да падзенняў.

Урэтанавыя пакрыцця маюць лепшую зносаўстойлівасць, сонечнае святло і ўстойлівасць да ўдараў, чым гумовыя пакрыцця. Мінус у тым, што яны даражэйшыя. Тут мы мяркуем, што кошт не з'яўляецца праблемай. Rogue робіць выдатны набор

круглыя ​​урэтанавыя гантэлі, якія з'яўляюцца нашым выбарам лепшых гантэлей прэміум-класа.

Калі не лічыць урэтана, кожны кампанент гэтых гантэлей - высокай якасці. З цвёрдымі сталёвымі галоўкамі, прываранымі да храмаванай ручкі з дакладнай накаткай, вы можаце быць упэўнены, што яны вытрымаюць двайныя выпрабаванні часу і навучання. Адсутнасць паху, якое часам можна ўловіць з дапамогай прамазаных гантэлей, павінна спадабацца людзям з адчувальным носам.

Інтэлектуальныя гантэлі з урэтану Інтэлектуальныя гантэлі з урэтану Гэта не нашмат больш высокая якасць, чым гантэлі з нахіленым урэтанам ізгоем. Ад зварной сталі да дакладнай накаткі, гэтыя гантэлі - прэміум-варыянт для тых, хто хоча атрымаць лепшыя гантэлі ў трэнажорнай зале. Крама ізгоя

Ён атрымлівае не нашмат больш высокую якасць, чым гантэлі, пакрытыя урэтанам. Ад зварной сталі да дакладнай накаткі, гэтыя гантэлі - прэміум-варыянт для тых, хто хоча атрымаць лепшыя гантэлі ў трэнажорнай зале.

З класічным дызайнам, звышнізкімі патрабаваннямі да абслугоўвання і вялікай трываласцю гэтыя гантэлі больш дарагія, але яны, безумоўна, гэта апраўдваюць.

Powerblock быў піянерам рэгуляванай гантэлі ў пачатку 90-х гадоў, і хоць на рынку зараз значна больш прэтэндэнтаў, чым раней, іх блокавыя гантэлі па-ранейшаму добра прадаюцца. Гэтыя гантэлі маюць магчымасць пераходзіць ад 5 да 100 фунтаў і вельмі добра пабудаваны.

Іншыя дробныя дэталі, такія як той факт, што вага гантэлей пазначаны як у фунтах, так і ў кг, дапамагаюць пазначыць іх як сапраўды распрацаваныя для пад'ёмнікаў. Яны адносна дарагія, але ў перспектыве атрымліваюцца таннымі, асабліва калі вы атрымліваеце больш цяжкі камплект. Асноўная праблема, якую мы выяўляем, заключаецца ў тым, што яны даволі вялікія і часам могуць зачапіцца за вопратку альбо перашкаджаць пэўным рухам.

Гантэлі PowerPlock серыі EXP PowerBlock серыі EXP Гантэлі Адзін з піянераў у рэгуляванай прасторы для гантэлей, гантэлі PowerBlock надзейныя і надзейныя, калі вам мала месца ў гантэлях. EXP мае варыянты да 90 фунтаў на руку. Крама ізгоя

Адзін з піянераў у рэгуляванай прасторы для гантэлей, гантэлі PowerBlock надзейныя і надзейныя, калі вам мала месца і вам патрэбен вялікі вага ў гантэлях. EXP мае варыянты да 90 фунтаў на руку.
Даўгавечнасць на рынку PowerBlocks абгрунтавана. Гэта цвёрдыя рэгуляваныя гантэлі, якія могуць дапамагчы пашырыць ваш трэнерскі рэпертуар.

Шасцігранныя гантэлі набылі папулярнасць у параўнанні з круглымі гантэлямі ў папярэднія гады, паколькі іх звычайна лягчэй захоўваць і больш даступныя. Яны таксама не коцяцца (вельмі далёка) пры падзенні. Шасцігранныя гантэлі, зробленыя Rogue, - наш галоўны выбар для гэтай катэгорыі. Вы будзеце змагацца, каб знайсці лепшыя гантэлі, бо якасць і дызайн выдатныя.

Гэтыя шасцігранныя гантэлі з храмаванай ручкай з накатам для дадатковай счаплення з гумовым пакрыццём для мінімізацыі шуму і пашкоджання падлогі пры падзенні. Яны маюць класічны шасцігранны выгляд, і вы можаце замовіць набор да 125 фунтаў, таму вам трэба быць у курсе трэніровак і дзён цяжкай атлетыкі.

Лепшыя гантэлі гумовыя шасцігранныя гантэлі гумовыя шасцігранныя гантэлі Гэтыя класічныя гантэлі ідэальна падыходзяць для катання па трэнажорнай зале з іх гумовым пакрыццём, каб абараніць падлогу і шасцігранны дызайн, каб яны не каціліся.

Гэтыя гантэлі даступныя да 125 фунтаў для сур'ёзных сілавых спартсменаў. Крама ізгоя

Гэтыя класічныя гантэлі ідэальна падыходзяць для катання па трэнажорнай зале з іх гумовым пакрыццём, каб абараніць падлогу і шасціграннай канструкцыяй, каб яны не каталіся. Гэтыя гантэлі даступныя да 125 фунтаў для сур'ёзных сілавых спартсменаў.

Акрамя патрабаванняў да месца, шаснаццаткавыя гантэлі цяжка перамагчы. Яны маюць дарагія цэны і маюць пацверджаны досвед працы ў трэнажорных залах па ўсім свеце.

Захоўваць любыя формы сілавога абсталявання можа быць складана з-за велізарнай нагрузкі, якая можа ўзнікнуць на стэлажах. Аднак, калі вы збіраецеся набыць гантэлі, захочаце іх правільна захоўваць. Гэта павялічыць даўгавечнасць вашых вагаў, палегчыць іх утрыманне ў чысціні і дазволіць вам захоўваць арганізаванасць, а не шукаць вакол, каб знайсці патрэбны вага.
Пабудаваная з лазернай рэзанай сталі 11 калібра, вам не трэба турбавацца пра тое, што гэтая паліца руйнуецца пад ціскам. Звышмоцныя колы дазваляюць лёгка перамяшчацца, і ў яго дастаткова плошчы паверхні, каб на кожнай паліцы можна было захоўваць шаснаццаць гірак па 70 фунтаў. Нарэшце, універсальная стойкавая сістэма Rogue азначае, што вы можаце замацаваць іншыя аксэсуары, напрыклад, трымальнік штангі, калі хочаце.

Універсальная сістэма захоўвання Rogue Універсальная сістэма захоўвання Калі вам патрэбна чыстая прастора для захоўвання гантэлей альбо ёсць іншае абсталяванне для трэнажорнай залы, якое вам трэба арганізаваць, гэтая сістэма захоўвання ад Rogue можа справіцца са сталёвымі калёнамі 11 і цяжкімі коламі. Крама ізгоя

Калі вам патрэбна чыстая прастора для захоўвання гантэлей альбо ёсць іншае абсталяванне для трэнажорнай залы, якое вам трэба арганізаваць, гэтая сістэма захоўвання ад Rogue зможа справіцца з ёй 11-габарытнымі сталі і звышмоцнымі коламі.

Калі звычайныя стэлажы проста не падыдуць, прыдумайце для сябе такое складанае рашэнне для захоўвання, як гэта ад Rogue, якое можа справіцца з сапраўды вялікімі вагамі.

Гантэлі - гэта тое, што вам вельмі патрэбна ў вашым навучальным наборы ў нейкі момант. Вось асноўныя фактары, над якімі вы хочаце падумаць, перш чым купляць пару ці камплект.

Першае галоўнае рашэнне, якое трэба прыняць пры куплі гантэлей, - набыць гантэлі з рэгуляваным або фіксаваным вагой. Калі вы плануеце рэгулярна скідваць гантэлі падчас трэніровак, звярніцеся за фіксаванымі гантэлямі для іх трываласці.

Наладжвальныя гантэлі будуць мець больш высокі цэннік на пару, але ў канчатковым выніку вы заплаціце столькі ж альбо больш за эквівалентны набор фіксаваных гантэлей, якія могуць пакрываць адзін і той жа вагавы дыяпазон. Ці ўніверсальнасць рэгуляваных гантэлей кампенсуе той факт, што ім спатрэбіцца больш клопату? Ці вы аддаеце перавагу прастаце фіксаваных набораў?

Улічыце і прастору. Калі вы хочаце нарасціць сілу і прагрэс у трэніроўках, вам трэба будзе працягваць павялічваць вагу. З фіксаванымі гантэлямі гэта можа пачаць займаць шмат месца - хутка. Але адна пара рэгулюемых гантэлей можа дапамагчы вам прагрэсаваць, не займаючы шмат месца. Наша парада: ацэніце свае трэніровачныя мэты і сілавую траекторыю, каб прыняць абгрунтаванае рашэнне.

Гэта сапраўды тычыцца толькі рэгуляваных гантэлей, паколькі фіксаваныя гантэлі (мы спадзяемся) непрамакальныя. Змена вагі на рэгуляваных гантэлях у гісторыі не быў самым простым, хуткім і самым надзейным працэсам. На шчасце, з нядаўнім усплёскам цікавасці да трэнажорных залаў і трэнажорных залаў - наогул - нашмат больш задумалася пра гэтыя механізмы. Праўда, вы ўсё яшчэ можаце знайсці дзіўныя, складаныя ў выкарыстанні мадэлі, але вы павінны быць у стане іх заўважыць па водгуках і пацікавіцца. Мы пераканаліся, што падабралі мадэлі, якія, як мы ведаем, добра падыходзяць для нашага спісу, але ёсць маса прыстойных варыянтаў, таму даследуйце адпаведна.

Як мы толькі што адзначылі, рэгуляваныя гантэлі будуць не такімі трывалымі, як фіксаваны вага. Фіксаваныя цяжары маюць нулявыя рухомыя часткі і звычайна адліваюцца як адзін адзіны суцэльны блок. Гэта не робіць іх непарушнымі, але яны могуць вынесці сур'ёзнае пакаранне. Вам трэба толькі назіраць, як спартсмены CrossFit альбо асілкі спускаюць гантэлі ў канцы трэніроўкі, каб убачыць гэта ў дзеянні.

Калі вы плануеце займацца інтэнсіўнымі трэніроўкамі, фіксаваныя гантэлі могуць стаць вашым адзіным выбарам дзякуючы іх трываласці. З іншага боку, калі вы плануеце займацца ў асноўным бодыбілдынгам, паўэрліфтынгам або рэкрэацыйным уздымам, вашы гантэлі рэдка будуць выкарыстоўвацца ў сітуацыях, калі вы націскаеце на няўдачу і неадкладна кідаеце іх. Звычайна яны прызначаны для аксэсуараў, дзе вы будзеце менш упускаць гантэлі.

Існуе мноства матэрыялаў, якія вы ўбачыце для выкарыстання гантэлей, таму мы вылучылі найбольш распаўсюджаныя з іх і іх плюсы і мінусы ніжэй.

Як правіла, гэта найбольш распаўсюджанае пакрыццё для гантэлей. Цнатлівая гума танная. Перапрацаваная гума яшчэ таннейшая, але можа пахнуць дзіўна. Гэта прыстойны трывалы матэрыял, і ён вытрымае трэніроўкі сярэдніх слухачоў да таго часу, пакуль яны не будуць выбіваць гантэлі на падлогу кожны раз, калі скончаць сет (і нават у гэтым выпадку яны ўсё яшчэ могуць быць у парадку). Параўнальна мяккая гума дапаможа аслабіць падзенне гантэлі і можа рэгулярна паніжаць падлогу, калі вы іх рэгулярна скідаеце.

Гэта прэміум-варыянт для накрыцця гантэлей. Зносіцца і выдатна падыходзіць для наладкі, ён вельмі ўстойлівы да пашкоджанняў. Відавочны мінус - кошт. Урэтанавыя гантэлі будуць значна даражэйшыя за аналагічныя гумовыя аналагі, але калі вы палюеце на прыгожыя гантэлі прэміум-класа, то, напэўна, урэтан - гэта тое, што вы шукаеце.

Нараўне з жалезам, сталь - вельмі распаўсюджаны асноўны матэрыял. Гэта даражэй, чым жалеза, але не так лёгка акісляецца, альбо амаль зусім не залежыць ад тыпу выкарыстоўванай сталі. Аднак ён можа быць больш далікатным з-за дадання вугляроду. Гэта азначае, што калі вы з часам аслабіце гантэлю, яна можа сарвацца. Мы робім гэта простай задачай, але, паверце нам, вам давядзецца прыкласці даволі шмат часу і намаганняў, каб гэта адбылося.
Танней, чым сталь, гэта звычайна выкарыстоўваецца ў гантэлях з нізкай коштам, прычым вялікая колькасць шасцігранных мадэляў - галоўныя прыклады. Выдатна, пакуль ён застаецца пакрытым гумай, урэтанам альбо храмаваным пакрыццём. Пасля ўздзеяння ён лёгка акісляецца і іржавее, што не канец свету ў кароткатэрміновай перспектыве, але доўга можа прывесці да структурнай слабасці.

Пластык рэдка выкарыстоўваецца з фіксаванымі гантэлямі, ён амаль заўсёды выкарыстоўваецца для вытворчасці механізмаў рэгулявання рэгуляваных гантэлей. Стварыць палегчаны механізм з чаго-небудзь іншага практычна немагчыма, але кампраміс заключаецца ў далікатнасці пластыка. Вось чаму трэба быць асцярожным, каб не ўпасці і не разбіць пару рэгуляваных гантэлей. Вагі самі выжывуць, але механізмы могуць быць лёгка пашкоджаны.

Гэта альбо асноўны болевы момант, альбо мімалётная думка, калі вы не назапасіце незвычайна вялікую калекцыю цяжараў. Калі ў вас мала месца, рэгуляваныя гантэлі - відавочны ход. Яны эканоміць так шмат месца, калі ўлічыць шырокі дыяпазон вагі, які яны могуць пераадолець. З іншага боку, яны могуць быць дарагімі, калі вы вылучыце якасную пару.

Вы зэканоміце грошы, набыўшы пары гантэлей для вагаў, якімі вы рэгулярна карыстаецеся, але гантэлі з фіксаваным вагой непазбежна зоймуць значна больш месца, калі ў выніку вы купіце цэлы набор. У тых, хто мае спецыяльны трэнажор для гаража, павінна быць месца для іх захоўвання, але калі вы хочаце стрымана пасадзіць гантэлі ў сваім бонусным пакоі за бегавой дарожкай, абавязкова ўлічыце, што вам трэба і колькі месца ў вас ёсць.

Ёсць некалькі функцый высокага класа, якія могуць быць цікавыя, калі ваш бюджэт не з'яўляецца важным фактарам, і вы шукаеце лепшае з лепшых. Асцярожна, гэта можа хутка стаць дарагім.

Некалькі брэндаў прапануюць карыстацкія накаткі на гантэлях. Для большасці людзей накатанне не складзе вялікай працы, паколькі вага, які яны выкарыстоўваюць, недастаткова цяжкі, каб на яго сур'ёзна паўплываць. Калі вы збіраецеся гуляць у суперцяжкай вазе на радках з гантэлямі і вам патрэбна агрэсіўная накатка для надзейнага счаплення, ведайце, што ёсць варыянты.

Калі вы азірнецеся назад на разгрузныя гантэлі, вы ўбачыце прыклад гэтай функцыі. Тэорыя заключаецца ў тым, што, як і штанга, наяўнасць падшыпнікаў ці ўтулак, якія дазваляюць кручэнне, прыводзіць да лепшага руху гантэлі, што можа прывесці да большага ўзнятага вагі. Гэта сапраўды класны варыянт, але гэта, напэўна, самы дарагі з усіх гэтых прэміум-функцый, і перавагі могуць дапамагчы толькі нешматлікім на верхнім узроўні сілавых відаў спорту.

Іншы варыянт, які нядаўна сабраў дыскусію, - гэта дыяметр ручкі. Існуе мноства тэорый, паводле якіх больш тоўстыя захопы прыводзяць да большага апраменьвання і, такім чынам, актывацыі цягліц у цэлым. Калі вы лічыце, што гэта дакладна для вас, ручкі большага дыяметра ўсё больш даступныя для спажыўцоў.

Неба тут сапраўды мяжа, асабліва з урэтанавымі гантэлямі. Да гантэлей можна дадаць уласны лагатып альбо імя. Вы можаце мяняць колеры альбо мець розную аздабленне. Кампаніі зразумелі, што прапаноўваць гэтыя варыянты няма недахопаў, таму, калі вы гэтага хочаце, яны амаль напэўна зробяць гэта і спагнаць з вас дадатковую плату.
Такім чынам, на першы з некалькіх сутыкненняў. Гіры з'яўляюцца выдатным інструментам для кандыцыянавання і маюць уласныя жорсткія прыхільнікі. Яны з'яўляюцца фантастычным інструментам для людзей, якія любяць навучанне HIIT і шырокі спектр трэніровак для выканання. Калі вы вялікі прыхільнік гіраў, ёсць спосабы выканаць практычна ўсё, што можна зрабіць з гантэлямі, але руху, як правіла, больш накіраваны на выкарыстанне некалькіх груп цягліц або ўсяго цела, у той час як гантэлі могуць лягчэй арыентавацца на асобныя мышцы. Скажам так, нашмат лягчэй (і зручней) рабіць завіток біцэпса з дапамогай гантэлей, чым гіру.
І штанга, і гантэлі могуць выконваць падобныя ролі на трэніроўках, але ў іх абодвух ёсць моцныя бакі ў параўнанні адзін з адным. Наогул штангі лепш падыходзяць для звышцяжкіх трэніровак з сілавымі нагрузкамі і максімальнай колькасці дзён на паўтор, бо цяжка ўтрымліваць і нават дазваляць сабе такія цяжкія гантэлі. З іншага боку, гантэлі дазваляюць павялічваць варыяцыі рухаў, паляпшаць аднабаковую трэніроўку і больш высокія рэп-сеты з меншым вагой. Тое, што вы атрымаеце, сапраўды будзе залежаць ад таго, што вы хочаце прызначыць прыярытэтным у сваім навучанні.

Fatbells з'яўляюцца новым удзельнікам рынку абсталявання, і тэхнічна іх трэба класіфікаваць як "цэнтральныя масавыя званы", але імя вынаходніка засталося. Гэтыя гантэлі працуюць, размяшчаючы планку ў цэнтры, круглай вазе. Вага, як правіла, бліжэй да вашых рук і раўнамерна размеркаваны, у адрозненне ад выбліску далёка за межы запясцяў, як гэта робяць традыцыйныя гантэлі.

Цэнтральныя масавыя званы такія ж добрыя, як гантэлі, практычна ў любым плане, акрамя кошту. Як правіла, яны досыць дарагія, і гэта, напэўна, самы буйны выключальнік для большасці спажыўцоў.

Мы не можам рэкамендаваць гантэлі дастаткова высока. Універсальнасць, даступная з адной пары гантэлей, роўная практычна любой іншай тэхніцы (не хвалюйцеся, мы вельмі любім штангу). Спытаеце сябе, наколькі шырокі дыяпазон вагі вам патрэбны і наколькі надзейнымі павінны быць гантэлі?

Рэгуляваныя гантэлі даставяць гэты дыяпазон, але могуць каштаваць. Магчыма, вы плаціце за большую вагу, чым вам трэба. З пункту гледжання даўгавечнасці яны не могуць супадаць з фіксаванымі гантэлямі.

Фіксаваныя гантэлі выдатна падыходзяць, калі вы хочаце рабіць такія руху, як хапанне гантэлей, бо яны значна больш трывалыя, але вы страціце некаторую шматфункцыянальнасць, калі гэтага не зробіце, альбо вам спатрэбіцца больш месца. Падумайце пра сваё навучанне і выбірайце адпаведна. Вы не пашкадуеце, дадаўшы ў свой вучэбны арсенал якасную пару (альбо набор) гантэлей.
Усё зводзіцца да вашых мэтаў. Рэгуляваныя гантэлі валодаюць вялікай універсальнасцю, але больш далікатныя. Фіксаваныя гантэлі даўгавечныя, але займаюць значна больш месца з усімі рознымі парамі вагі. Падумайце пра ўласную падрыхтоўку і выбірайце адпаведна.

Мы лічым, што вы можаце атрымаць неверагодную трэніроўку з гантэлямі да 50 фунтаў. Калі вы ўмееце маніпуляваць тэмпам, дадаваць паўзы і мяняць рычагі ўздымаў, вы можаце зрабіць нейкія неверагодныя трэніроўкі, нават калі вы вельмі моцныя і маеце доступ толькі да гантэлей да 50 фунтаў.

Аднабаковае навучанне проста азначае трэніроўкі з аднаго боку. Прыкладам можа быць выкананне шэрагу гантэлей з адной рукой. Такі рух выдатна падыходзіць для выраўноўвання сіл, каардынацыі і адрозненняў памераў паміж часткамі цела, але ёсць мноства іншых прычын, каб дадаць гэты трэнінг.

BarBend - гэта незалежны вэб-сайт. Меркаванні, выказаныя на гэтым сайце, могуць зыходзіць ад асобных удзельнікаў і не абавязкова адлюстроўваюць меркаванне BarBend альбо любой іншай арганізацыі. BarBend - гэта афіцыйныя СМІ

Партнёр цяжкай атлетыкі ЗША.


Час публікацыі: красавік-01-2021